Bí quyết sở hữu ngực chuẩn 3kg

Đối với chị em ai cũng muốn sở hữu cho mình vòng 1 hấp dẫn, với trào lưu ngực 3kg đến nay vẫn chưa hạ nhiệt, tuy nhiên muốn sở hữu được bộ ngực khủng này là điều rất khó. Cùng tham khảo những bí quyết ngực chuẩn 3kg trong bài viết dưới đây nhé.

1. Lựa chọn thực phẩm tốt cho vòng

vong-mot

Hiện nay có rất nhiều phương pháp để có vòng một ưng ý cùng với nhiều loại thuốc uống và thuốc bôi tràn ngập thị trường, tuy nhiên an toàn nhất vẫn là sử dụng thực phẩm bổ dưỡng để làm tăng kích thích cho ngực. Cũng có rất nhiều thực phẩm nhằm tăng kích thước vòng một vì vậy bạn cần biết mình nên ăn gì để đạt được hiệu quả cao nhất.

– Đối với việc tăng kích thước vòng 1 thì bạn nên ăn những thực phẩm giàu estrogen như hàng và gốc cam thảo, đậu nành… chúng sẽ giúp cho núi đôi của bạn phát triển tự nhiên nhất. Khi bạn uống sữa đậu nành hoặc ăn những món ăn từ đậu nành thường xuyên hàng ngày thì nó không những giúp cho bạn có bầu ngực ddepj mà còn làm cho làn da của bạn đẹp hơn.

– Bên cạnh đó rau xanh cũng không thể thiếu trong thực đơn của bạn chúng rất giày chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ giúp cơ thể thải các gốc tự do và độc tố khác ra khỏi cơ thể và làm cho vòng 1 của bạn tăng lên đáng kể đấy nhé.

– Để có được bầu ngực đẹp căng tròn thì không thể thiếu trứng gà và đu đủ xanh, chân giò hầm, nước hầm chân gà…

– Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế những thực phẩm có hại như cafe, rượu, đồ ăn nhanh vì chúng tác động lớn đến các mô mỡ trong cơ thể nó khiến cho lượng mỡ bị tiêu hoa khiến cho kích thước vòng một của bạn ngày càng nhỏ đi.

2. Kiên trì tập thể dục

vong-mot1

Ngoài ra để tăng kích thước vòng một như mong muốn thì bên cạnh việc ăn uống thì bạn phải có chế độ rèn luyện và tập thể dục hợp lý nhất. Một bộ ngực hoàn hảo và không bị chảy xệ, săn chắc, căng tròn thì những bài tập thể dục là tác nhân làm nên điều đó.

Tuy nhiên khi tập luyện bạn cũng cần tập đúng cách và quan trọng hơn là phải kiên trì thực hiện thì trong thời gian dài nhất định vòng một của mình sẽ được căng tròn theo kế hoạch đấy nhé.

Để có được kích thước vòng một bạn cần nạp năng lượng thức ăn giàu chất béo đồng nghĩa với những vòng còn lại của bạn cũng được hấp thụ lượng dinh dưỡng đó. Vì vậy bạn nên áp dụng những bài tập đúng và làm tăng cơ cho vòng 1 của mình và giảm vùng mỡ bụng và mong đùi…

Khi bạn tập gym nó không giúp cho vòng 1 của bạn tăng lên nhưng nó tác động đến các cơ quanh ngực từ đó nó cũng giúp cho các mô mỡ phát triển. Đối với những cô nàng kiên trì tập luyện cùng với chế độ ăn uống hợp lý thì bạn sẽ sở hữu thân hình lý tưởng mà chị em nào cũng mong muốn.

3. Massage 10 đến 15 phút trong ngày

vong-mot2

Một động tác cũng rất cần thiết cho quá trình làm tăng kích thước vòng 1 đó là bạn phải yêu quý và nâng niu bộ ngực của mình bằng cách mát xa hàng ngatf khi tắm, xoa bóp nhẹ nhàng khi ngủ cũng đủ để bạn có bộ ngực vô cùng ấn tượng.

Ngoài ra việc mát xa bằng vòi hoa sen được nhiều chị em sử dụng nhất để có được ngực chuẩn vì nó cũng có tác dụng rất tốt nhưng nếu bạn không biết cách sử dụng, dùng nước quá nóng nó sẽ có hại cho vùng da quanh ngực của bạn. Trước khi đi ngủ hãy cởi bỏ áo ngực và mát xa nhẹ nhàng cho vòng 1 được thư giãn hơn.

 

 

 

 

Share this Post :

No comments yet.

Leave a Reply