Mẹo nhỏ giúp bạn thư giãn mỗi ngày

Một chút socola đen, một nụ hôn ngọt ngào hay tự làm đẹp cho bản thân mình chính là những mẹo nhỏ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn để bạn bước vào một ngày làm việc mới đầy hứng khởi.

1. Nhấm nháp một ít socola 

lieu-phap-giup-thu-gian

Socola rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là socola đen vì nó có khả năng hạ huyết áp, tăng lưu lượng máu và cải thiện cholesterol rất tốt. Bạn chỉ việc nhấm nháp 1 chút socola đen mỗi ngày sẽ làm cho bạn cảm thấy cơ thể thoải mái. Một phương pháp đơn giản để bạn có thể tự thư giãn mỗi ngày với quỹ thời gian bận rộn của mình. 

2. Sử dụng tinh dầu thơm cho căn phòng

Từ lâu chúng ta đã biết sử dụng đủ các loại thảo mộc thơm như: hương thơm của hoa oải hương… để cho vào gối, túi ngủ hoặc làm thơm cả căn phòng. Sử dụng một chút tinh dầu thơm cho phòng ngủ. Hương thơm tự nhiên của các loại thảo mộc này sẽ giúp cho bạn có được một giấc ngủ ngon, giải tỏa tâm trạng khiến đầu óc thư thái, thoải mái sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi.

3. Một nụ hôn

Một nụ hôn ngọt ngào, nồng cháy của nửa kia sẽ đem lại cho hai bạn một chút đường để đốt cháy calo trong cơ thể và làm tăng thêm sự gắn bó của 2 người. Không những vậy nó còn giúp giảm căng thẳng và rất có lợi cho hệ thống miễn dịch của bạn.

4. Ăn cá ngừ tươi

thu-gian-voi-mon-an

Sau một ngày dài mệt mỏi bạn đã quá chán với những món ăn thông thường thì hãy tự làm mới nó bằng cách ăn một món ăn mới như cá ngừ tươi sống. Bạn sẽ cảm thấy thích thú khi vị giác được thay đổi, không những vậy chúng còn cung cấp cho cơ thể bạn omega-3, axit béo và chất béo rất tốt cho cơ thể nữa. Nó rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch và năng lượng dự trữ của bạn đối với những người muốn ăn uống lành mạnh.

5. Tự thưởng cho bản thân 1 bộ móng tay mới

thu-gian-lam-dep

Đôi bàn tay của bạn cũng giống như những con ong chăm chỉ bay qua bay lại trên bàn phím máy tính mỗi ngày. Vào dịp cuối tuần, hãy tự thưởng cho mình một chuyến đi mát xa toàn thân, làm đẹp cho móng chân, móng tay và sơn cho bộ móng của mình màu sắc yêu thích. Chăm sóc chúng sau 1 tuần làm việc bận rộn cũng là một cách giảm stress hiệu quả dành cho bạn.

6. Cười

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nụ cười làm giảm mọi sự căng thẳng, làm tăng khả năng miễn dịch của bạn, giúp cải thiện tuần hòa máu và làm cho huyết áp ổn định. Dân gian ta đã có câu: "Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ" và với một nụ cười sảng khoái sẽ giúp làm giảm lượng đường trong máu và hỗ trợ dạ dày trong việc chuyển hóa thức ăn. Vì thế đừng ngần ngại mà hãy cười lên mỗi ngày nhé. Nó sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái để bước vào một ngày làm việc đầy hứng khởi đấy.

7. Một buổi tối lãng mạn

Hãy để chiếc tivi sang một bên, thay vào đó hãy thử thuốc giảm stress cuối ngày đó là "yêu", nó giúp làm giảm huyết áp, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể bạn. Bên cạnh đó nó khiến bạn cảm thấy tự tin hơn trong mắt đối phương.  Đây là phương thuốc hữu hiệu để làm mới tình yêu cũng như giúp bạn lấy lại hưng phấn cho những ngày làm việc tiếp theo.

8. Ghế mát xa

thu-gian-lam-dep1

Có thể đó là một món đồ xa xỉ nhưng nó lại rất tốt cho sức khỏe cũng như tinh thần của bạn. Khi mát xa cơ thể bạn sẽ giải phóng endorphin giúp giảm đau một cách tự nhiên. Một liệu trình mát xa sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, tránh xa sự lo âu, giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Hiện nay, ở các trung tâm thương mại, hội chợ hay các tòa nhà văn phòng có đặt những chiếc ghế mát xa này, bạn chỉ phải bỏ ra 1 số tiền nho nhỏ để giúp mình thư giãn thay vì sắm cho mình một chiếc ghế mát xa riêng về nhà. 

9. Đi dã ngoại

Bạn sẽ được hòa mình với thiên nhiên, với cây cỏ, bầu không khí trong lành. Bạn sẽ thấy mình vô cùng nhỏ bé khi đứng giữa trời đất. Hít đầy lồng ngực hương thơm của đất trời đó sẽ giúp đầu óc bạn được thư thái và sảng khoái hơn rất nhiều.

10. Gọi điện cho một vài người bạn thân

thu-gian-lam-dep2

Tình bạn giúp bạn không còn bận tâm với mọi việc xung quanh. Hãy nhấc máy lên và gọi điện, tán chuyện với hội bạn là cách để giảm stress vô cùng hiệu quả, không những vậy nó còn giúp tình bạn được vun đắp và tự làm mới bản thân mình.

11. Nghe một bản nhạc yêu thích

Khi bạn có cảm giác khó chịu, cơ thể mệt mỏi hãy bật những bản nhạc mà bạn yêu thích lên để giúp thư giãn. Khi đó bạn sẽ được hòa mình vào những giai điệu trong bản nhạc để giúp quên đi những lo toan, thư giãn với những âm thanh, âm hưởng khác nhau. 

12. Giấc ngủ ngon

 

thu-gian-lam-dep3

Vào dịp cuối tuần hãy tự cho phép bản thân được ngủ “nướng” một chút nhé. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn đẩy lùi mệt mỏi, xua tan căng thẳng, giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn để bắt đầu một tuần làm việc mới.

Share this Post :

No comments yet.

Leave a Reply